Osteoporose: Ganzheitliche Behandlung bei Heilpraktiker Kreuer

🦴 Was bei Osteoporose im Knochen geschieht

Osteoporose bedeutet wörtlich „poröser Knochen“. Gemeint ist eine Erkrankung des gesamten Skeletts, bei der Knochenmasse verloren geht und die feine innere Architektur des Knochens ausdünnt.

In Deutschland sind schätzungsweise rund sechs Millionen Menschen betroffen. Frauen nach den Wechseljahren stellen die größte Gruppe, doch auch Männer erkranken – bei ihnen wird die Diagnose oft später gestellt.

Ein ständiger Umbau – drei Zelltypen arbeiten zusammen

Ihr Skelett ist keine fertige Stütze. Es wird fortlaufend erneuert: Rechnerisch tauscht der Körper im Lauf von etwa zehn Jahren einen großen Teil seiner Knochensubstanz aus.

Osteoklasten lösen alten, ermüdeten Knochen auf. Osteoblasten füllen die Lücke mit neuer Grundsubstanz, die anschließend mineralisiert. Osteozyten sitzen als Sensoren im Knochen und melden, wo Belastung ankommt und wo nicht.

Bis etwa zum 30. Lebensjahr überwiegt der Aufbau, dann ist die sogenannte Spitzenknochenmasse erreicht. Danach verschiebt sich das Verhältnis langsam. Bei Osteoporose gerät diese Balance deutlich aus dem Gleichgewicht.

Osteopenie, Osteoporose, manifeste Osteoporose – die Stadien

Die Einteilung beruht auf der DXA-Knochendichtemessung (Dual-Röntgen-Absorptiometrie), die ärztlich durchgeführt wird. Das Ergebnis ist der T-Score: Er gibt an, wie weit Ihre Knochendichte vom Durchschnitt junger, gesunder Erwachsener abweicht.

Der T-Score allein entscheidet heute nicht mehr über die Behandlung. Die aktuelle Leitlinie des Dachverbands Osteologie (DVO) von 2023 berechnet ein persönliches Frakturrisiko für die nächsten drei Jahre, in das neben der Knochendichte Alter, Vorbrüche, Medikamente und Sturzneigung einfließen.

Woran Betroffene es bemerken – und warum oft lange gar nicht

Der Knochenabbau selbst tut nicht weh. Viele Menschen erfahren erst durch einen Zufallsbefund oder einen Bruch davon. Hinweise, bei denen ich hellhörig werde:

• Größenverlust von mehr als etwa vier Zentimetern gegenüber dem Wert im Ausweis
• Zunehmender Rundrücken und das Gefühl, „in sich zusammenzusinken“
• Rückenschmerzen, die nach längerem Stehen zunehmen und im Liegen nachlassen
• Ein Bruch nach harmlosem Anlass – etwa ein Sturz aus dem Stand

Tritt ein Rückenschmerz plötzlich und heftig auf, nach Heben, Husten oder einer ungeschickten Bewegung, gehört ein Wirbelkörpereinbruch per Bildgebung ausgeschlossen. Das veranlasse ich dann gezielt, bevor weiterbehandelt wird.

🧩 Primär oder sekundär? Die wichtigste Weichenstellung

Für die Behandlung macht es einen großen Unterschied, ob der Knochenschwund „für sich“ entsteht oder die Folge einer anderen Störung ist. Im zweiten Fall bringt die beste Knochentherapie wenig, solange der Auslöser weiterwirkt.

Besonders bei Männern und bei Frauen vor den Wechseljahren findet sich auffallend oft eine sekundäre Ursache. Gerade hier lohnt die gründliche Suche.

🔍 Ursachen aus konventioneller Sicht

Hormone als Taktgeber

Östrogen bremst die Osteoklasten. Fällt es weg, arbeiten die knochenabbauenden Zellen ungebremster. Beim Mann übernimmt Testosteron eine vergleichbare Schutzfunktion – ein Teil davon wird im Körper zu Östrogen umgewandelt.

Auch die Schilddrüse redet mit. Eine Überfunktion beschleunigt den Knochenumbau, ebenso eine dauerhaft zu hoch dosierte Schilddrüsenhormongabe mit unterdrücktem TSH-Wert. Bei Patienten mit Schilddrüsenunterfunktion oder Hashimoto schaue ich deshalb immer auf die Einstellung.

Das Parathormon der Nebenschilddrüsen hält den Calciumspiegel im Blut konstant. Ist es dauerhaft erhöht, holt der Körper das Calcium aus dem Knochen – eine Ursache, die im Labor leicht zu erkennen ist und trotzdem häufig übersehen wird.

Veranlagung, Körperbau und Lebensstil

Ein Schenkelhalsbruch bei Mutter oder Vater erhöht das eigene Risiko. Untergewicht belastet den Knochen zu wenig und geht oft mit Nährstofflücken einher. Rauchen und regelmäßiger höherer Alkoholkonsum schaden den Osteoblasten direkt.

Der stärkste beeinflussbare Faktor ist Bewegungsmangel. Knochen, der nicht belastet wird, wird abgebaut. Das zeigt sich nach längerer Bettruhe schon innerhalb weniger Wochen.

Medikamente, die den Knochen belasten können

Viele meiner Patienten nehmen seit Jahren Medikamente, ohne dass jemand über die Knochen gesprochen hat. Die folgende Übersicht nennt die wichtigsten Wirkstoffgruppen.

🌿 Ursachen aus ganzheitlicher Sicht

Die Naturheilkunde fragt weiter: Kommt das, was der Knochen braucht, überhaupt dort an? Und was treibt den Abbau zusätzlich an? Einige dieser Zusammenhänge sind inzwischen gut untersucht, andere beruhen auf Erfahrung. Ich kennzeichne beides.

Der Darm entscheidet, was ankommt

Calcium wird vor allem im oberen Dünndarm aufgenommen. Ist die Schleimhaut dort geschädigt, hilft auch die beste Zufuhr wenig. Das klassische Beispiel ist die Zöliakie: Eine unerkannte Glutenunverträglichkeit kann sich allein durch eine unerklärte Osteoporose zeigen.

Auch die Zusammensetzung der Darmflora wird in der Forschung zunehmend mit dem Knochenstoffwechsel in Verbindung gebracht. Bakterielle Stoffwechselprodukte wie kurzkettige Fettsäuren scheinen die Osteoklasten zu beeinflussen. Dieser Zusammenhang ist plausibel und in ersten Studien am Menschen untersucht, aber noch nicht abschließend geklärt.

In meiner Praxis sehe ich oft die Kombination aus Knochenschwund, Blähbauch und wechselndem Stuhl. Dann gehört die Darmgesundheit für mich zur Knochendiagnostik dazu.

Stille Entzündung

Entzündungsbotenstoffe aktivieren die Osteoklasten. Das ist bei rheumatischen Erkrankungen gut belegt und erklärt, warum Rheumapatienten auch ohne Kortison ein höheres Osteoporoserisiko haben.

Die Naturheilkunde überträgt diesen Gedanken auf niedriggradige Dauerentzündungen, etwa durch Zahnherde, viszerales Bauchfett oder einen gereizten Darm. Das ist eine nachvollziehbare Hypothese. Wie stark solche Herde den Knochen im Einzelfall tatsächlich beeinflussen, lässt sich nicht sicher beziffern.

Calcium am falschen Ort – die Rolle von Vitamin K2

Osteocalcin ist das Eiweiß, das Calcium im Knochen bindet. Es muss dafür durch Vitamin K aktiviert werden. Fehlt Vitamin K, bleibt ein Teil des Osteocalcins untätig.

Daraus leitet sich die in der Naturheilkunde verbreitete Empfehlung ab, Vitamin D nicht ohne Vitamin K2 zu geben. Der Mechanismus ist biochemisch gesichert. Ob eine Ergänzung tatsächlich Knochenbrüche verhindert, ist in Studien bislang uneinheitlich beantwortet.

Homocystein und die Qualität des Kollagens

Erhöhtes Homocystein stört nach heutigem Verständnis die Quervernetzung der Kollagenfasern im Knochen. In großen Beobachtungsstudien hatten ältere Menschen mit hohen Werten deutlich häufiger Brüche – unabhängig von der Knochendichte.

Homocystein lässt sich über die Vitamine B6, B12 und Folsäure senken. Ob damit auch das Bruchrisiko sinkt, ist nicht bewiesen. Ich bestimme den Wert trotzdem, weil er zusätzlich etwas über die B-Vitamin-Versorgung und das Gefäßrisiko aussagt.

Säure-Basen-Haushalt – ehrlich eingeordnet

Die Vorstellung, eine „übersäuernde“ Ernährung löse Mineralien aus dem Knochen, gehört zu den ältesten Erklärungen der Naturheilkunde. Auch ich habe sie lange so weitergegeben.

Die Studienlage stützt sie in dieser einfachen Form nicht: Eine systematische Auswertung fand keinen ursächlichen Zusammenhang zwischen der Säurelast der Nahrung und Osteoporose. Und Eiweiß – lange als „Säurebildner“ verdächtigt – erweist sich für den Knochen älterer Menschen eher als nützlich.

Was bleibt: Viel Gemüse, Kräuter und Obst liefern Kalium, Magnesium, Vitamin K und sekundäre Pflanzenstoffe. Diese Kost ist für den Knochen sinnvoll – nur eben nicht, weil sie „entsäuert“, und nicht auf Kosten einer ausreichenden Eiweißzufuhr.

Dauerstress und Muskelschwund

Cortisol ist das körpereigene Kortison. Dauerhaft erhöhte Spiegel durch chronischen Stress oder Schlafmangel wirken in dieselbe Richtung wie das Medikament, wenn auch schwächer.

Und schließlich der Muskel: Knochen und Muskel altern gemeinsam. Wer an Kraft verliert, verliert den wichtigsten Aufbaureiz für den Knochen und stürzt leichter. Muskelschwund ist deshalb für mich kein Nebenbefund, sondern Teil der Diagnose.

🩺 Die Diagnose zuerst – so gehe ich vor

Schritt 1: Das Gespräch und Ihre Unterlagen

Bringen Sie bitte Ihre DXA-Befunde, vorhandene Laborwerte und Ihre vollständige Medikamentenliste mit. Ich frage nach Brüchen in der Familie, nach dem Verlauf der Wechseljahre, nach Verdauung, Ernährung, Bewegung und Stürzen.

Dazu kommt das Messen: Körpergröße im Vergleich zu früher, Haltung, Muskelkraft und Gleichgewicht. Das klingt schlicht, zeigt aber häufig mehr als erwartet.

Schritt 2: Die Knochendichtemessung beim Arzt

Die DXA-Messung ist der anerkannte Standard und durch nichts in meiner Praxis zu ersetzen. Liegt noch keine vor oder ist sie älter als zwei bis drei Jahre, empfehle ich eine aktuelle Messung beim Orthopäden oder Osteologen.

Wichtig für den Vergleich: möglichst am selben Gerät messen lassen. Unterschiedliche Geräte liefern leicht abweichende Werte, die dann fälschlich als Verschlechterung oder Besserung gedeutet werden.

Schritt 3: Labor – die Suche nach dem Warum

Hier liegt der Schwerpunkt meiner Arbeit. Ein Teil der folgenden Werte gehört zum ärztlichen Basislabor der Leitlinie und liegt oft schon vor. Den anderen Teil ergänze ich, wenn die Vorgeschichte dafür spricht.

Finden sich im Labor Hinweise auf eine Nebenschilddrüsenüberfunktion, eine Zöliakie, einen Hormonmangel oder ein auffälliges Eiweißmuster, gehört das in fachärztliche Hände. Dann sorge ich dafür, dass Sie mit den Befunden an der richtigen Stelle ankommen.

Welche Blutuntersuchungen ich darüber hinaus anbiete, steht auf der Seite Laboruntersuchungen.

Ergänzend: Bioresonanzdiagnose nach Paul Schmidt

In meiner Praxis setze ich zusätzlich die Bioresonanz nach Paul Schmidt ein. Bei Knochenschwund teste ich damit vor allem, in welchem Regulationsbereich ich weitersuchen sollte: Darm, Hormonachse oder Mineralstoffhaushalt.

Das Verfahren ist wissenschaftlich nicht anerkannt; ein Nachweis seiner diagnostischen Aussagekraft fehlt. Es kann weder eine Knochendichte messen noch einen Laborwert ersetzen. Ich nutze es als Erfahrungsinstrument, das mir hilft, die Labordiagnostik gezielter auszuwählen.

💊 Die ärztlichen Osteoporose-Medikamente verstehen

Viele Patienten kommen zu mir, weil sie Bedenken gegenüber den verordneten Medikamenten haben oder diese nicht vertragen. Ich nehme das ernst. Eine gute Entscheidung setzt aber voraus, dass man weiß, worüber man entscheidet.

Meine Erfahrung: Bei Osteopenie und mäßigem Risiko lässt sich mit Ursachenklärung, Bewegung und gezielter Nährstoffversorgung viel erreichen. Bei manifester Osteoporose mit Brüchen haben die Medikamente ihren berechtigten Platz.

Die Entscheidung treffen Sie gemeinsam mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Ich helfe Ihnen, die Befunde zu verstehen, die richtigen Fragen zu stellen und die Therapie naturheilkundlich zu begleiten – auch wenn Sie ein Medikament einnehmen.

🌱 Naturheilkundliche Begleitung – was ich aus dem Befund ableite

Es gibt bei mir kein festes „Osteoporose-Programm“. Was folgt, hängt davon ab, was wir gefunden haben. Vier Bausteine kommen bei diesem Krankheitsbild am häufigsten in Frage.

1. Mikronährstoffe – gezielt nach Laborwert

Die orthomolekulare Medizin ist der Baustein mit der besten Datenlage. Entscheidend ist, dass nur ersetzt wird, was fehlt.

Bei nachgewiesener Aufnahmestörung im Darm behandle ich zuerst dort. Sonst füllt man einen Eimer, der ein Loch hat.

2. Phytotherapie – Heilpflanzen als Begleiter

Ackerschachtelhalm wird traditionell wegen seines Kieselsäuregehalts für Bindegewebe und Knochen eingesetzt. Brennnessel liefert Mineralien und gilt als stoffwechselanregend.

Rotklee und Soja enthalten Isoflavone, pflanzliche Stoffe mit schwach östrogenartiger Wirkung. Studien zur Knochendichte fielen gemischt aus. Bei hormonabhängigen Tumoren in der Vorgeschichte setze ich sie nicht ohne Rücksprache mit dem behandelnden Arzt ein.

Beinwell verwende ich ausschließlich äußerlich, etwa als Salbe bei begleitenden Muskel- und Rückenschmerzen. Innerlich ist er wegen leberbelastender Inhaltsstoffe nicht geeignet. Alle genannten Pflanzen beruhen bei Osteoporose auf Erfahrungswissen, nicht auf gesicherten Wirksamkeitsnachweisen.

3. Akupunktur – wenn der Rücken schmerzt

Schmerz führt zu Schonung, Schonung zu weiterem Knochen- und Muskelabbau. Diesen Kreis zu durchbrechen ist oft die Voraussetzung dafür, dass Bewegung wieder möglich wird.

Die Akupunktur ist bei chronischen Rückenschmerzen vergleichsweise gut untersucht. Auf die Knochendichte selbst hat sie nach heutigem Wissen keinen belegten Einfluss. Ich setze sie daher gezielt gegen den Schmerz ein, nicht „für den Knochen“.

4. Homöopathie und Bioresonanztherapie – Erfahrungsheilkunde

In der klassischen Homöopathie werden bei Knochenthemen traditionell Mittel wie Calcium phosphoricum, Silicea oder Symphytum gewählt – immer nach dem individuellen Gesamtbild, nicht nach der Diagnose allein.

Die Bioresonanztherapie nutze ich bei manchen Patienten begleitend zur Regulation. Beide Verfahren sind wissenschaftlich nicht anerkannt, ein Wirksamkeitsnachweis für Osteoporose liegt nicht vor. Sie stehen bei mir nie an Stelle der oben genannten Maßnahmen.

🏃 Ergänzende Maßnahmen – was Sie selbst in der Hand haben

Bewegung: Der Knochen braucht Druck und Zug

Kein Nährstoff ersetzt den mechanischen Reiz. Die Osteozyten registrieren Verformung und geben das Signal zum Aufbau. Spazierengehen ist gut für Herz und Stimmung, reicht als Knochenreiz aber meist nicht aus.

Lange galt: Bei Osteoporose nur schonend üben. Eine australische Studie stellte das in Frage. Frauen mit niedriger Knochendichte trainierten acht Monate lang zweimal wöchentlich je 30 Minuten mit schweren Gewichten unter fachlicher Aufsicht. Ihre Knochendichte an der Lendenwirbelsäule nahm zu, in der Vergleichsgruppe nahm sie ab.

Die Betonung liegt auf „unter Aufsicht“. Beginnen Sie mit einer Physiotherapeutin, einer Osteoporose-Sportgruppe oder einem qualifizierten Trainer, und steigern Sie langsam.

Meiden sollten Sie bei bestehender Osteoporose tiefes Vorbeugen mit rundem Rücken und ruckartige Drehungen unter Last. Das betrifft manche Yoga-Haltungen ebenso wie das Heben der Getränkekiste.

Ernährung: Calcium aus dem Teller

Rund 1.000 mg Calcium am Tag lassen sich in aller Regel über die Nahrung erreichen. Die Werte in der Tabelle sind Näherungen und schwanken je nach Sorte und Herkunft.

Spinat und Mangold enthalten zwar Calcium, binden es aber durch Oxalsäure weitgehend. Als Calciumquelle taugen sie daher wenig, als Gemüse bleiben sie wertvoll.

Achten Sie auf Eiweiß zu jeder Mahlzeit: Eier, Fisch, Hülsenfrüchte, Milchprodukte, Fleisch in Maßen. Ältere Menschen essen häufig zu wenig davon – zum Nachteil von Muskel und Knochen.

Sonne, Sturzschutz und Genussmittel

Sonne: Zwischen etwa April und September bildet die Haut in unseren Breiten Vitamin D, wenn Arme und Gesicht regelmäßig kurz unbedeckt in der Mittagssonne sind – ohne Sonnenbrand. Im Winter reicht die Strahlung dafür nicht.

Sturzschutz: Die meisten Brüche entstehen durch Stürze. Lose Teppiche, schlechtes Licht im Flur, rutschige Badematten und eine nicht mehr passende Brille sind schnell behoben. Auch Schlaf- und Beruhigungsmittel sowie manche Blutdrucksenker erhöhen die Sturzneigung.

Rauchen und Alkohol: Beides schadet dem Knochen nachweislich. Der Rauchstopp gehört zu den wirksamsten Einzelmaßnahmen überhaupt.

📚 Studien und Quellen zum Nachprüfen

Die folgenden Arbeiten habe ich oben angesprochen. Ich beschreibe sie so, wie sie sind – mit ihren Grenzen. Bitte prüfen Sie die Originale über die Links.

📋 Ein fiktives Fallbeispiel

❓ Fragen, die mir zur Osteoporose häufig gestellt werden

Ich habe „nur“ eine Osteopenie – muss ich überhaupt etwas tun?

Eine Osteopenie ist keine Krankheit, sondern ein Messwert unterhalb des Durchschnitts junger Erwachsener. Viele Menschen über 60 haben ihn.

Trotzdem ist sie ein guter Anlass für die Ursachensuche. Jetzt lässt sich mit Bewegung, Ernährung und dem Ausgleich nachgewiesener Mängel am meisten bewirken – und meist ohne Medikament.

Kann sich die Knochendichte wieder verbessern?

Knochen bleibt bis ins hohe Alter umbaufähig. In Studien zu Krafttraining und unter osteoanabolen Medikamenten wurden Zunahmen der Knochendichte gemessen.

Ob und wie stark das im Einzelfall gelingt, kann niemand vorhersagen. Ein realistisches erstes Ziel ist, den weiteren Verlust zu bremsen und Stürze zu vermeiden. Das allein senkt das Bruchrisiko bereits.

Ich nehme Bisphosphonate oder bekomme Denosumab – kann ich trotzdem zu Ihnen kommen?

Ja. Die Ursachenklärung und die Begleitung mit Nährstoffen und Bewegung sind unabhängig davon sinnvoll. Die Medikamente wirken zudem nur dann gut, wenn Vitamin D und Calcium ausreichend vorhanden sind.

Bitte setzen Sie insbesondere Denosumab nicht eigenständig ab oder verschieben die Spritze. Wenn Sie über einen Wechsel nachdenken, bereiten wir das Gespräch mit Ihrem Arzt gemeinsam vor.

Schadet Milch den Knochen oder nützt sie?

Die Behauptung, Milch „entkalke“ den Knochen, beruht auf der Säure-Basen-Hypothese, die sich in Studien nicht bestätigt hat. Milchprodukte sind eine gut verfügbare Calcium- und Eiweißquelle.

Wer sie nicht verträgt oder nicht mag, kommt auch ohne aus. Dann braucht es etwas mehr Planung mit Mineralwasser, grünem Gemüse, Sesam und Nüssen.

Was ist mit Vitamin-C-Infusionen oder IHHT bei Osteoporose?

Vitamin C wird für die Kollagenbildung benötigt, das ist gesichert. Studien, die einen Nutzen von Vitamin-C-Infusionen auf Knochendichte oder Brüche zeigen, kenne ich nicht. Ich setze sie daher nicht gezielt „gegen Osteoporose“ ein.

Gleiches gilt für das Höhentraining IHHT: Für den Knochen fehlen Belege am Menschen. Es kann im Einzelfall in Frage kommen, wenn Erschöpfung das Training verhindert – dann mit diesem Ziel.

Kommen bioidentische Hormone für den Knochen in Frage?

Östrogen schützt den Knochen, das ist unstrittig. Eine Hormontherapie kann bei Frauen mit Wechseljahresbeschwerden und erhöhtem Knochenrisiko eine Option sein.

Hormone sind verschreibungspflichtig und gehören in ärztliche Hand. Ich kann Ihnen die Zusammenhänge erläutern und den Hormonstatus mit einordnen. Mehr dazu unter naturidentische Hormone.

Wie oft sollte die Knochendichte kontrolliert werden?

Knochen verändert sich langsam. Abstände von unter zwei Jahren bringen bei stabiler Situation selten neue Erkenntnisse, weil die Veränderung dann kleiner ist als die Messungenauigkeit.

Für die Zwischenzeit nutze ich die Knochenumbaumarker im Blut. Sie zeigen schon nach drei bis sechs Monaten, ob sich im Stoffwechsel etwas bewegt.

Betrifft Osteoporose auch Männer?

Ja, und sie wird bei Männern häufig erst nach einem Bruch erkannt. Auffallend oft steckt eine benennbare Ursache dahinter: Testosteronmangel, Kortisontherapie, Alkohol oder eine Darmerkrankung.

Gerade deshalb lohnt bei Männern die gründliche Labordiagnostik besonders.

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