Sonnenvitamin Vitamin D

Vitamin D

Arno Kreuer
Sonnenvitamin Vitamin D
Sonnenvitamin Vitamin D

Vitamin D

Darum brauchen Sie das Sonnenvitamin das ganze Jahr über!

Vitamin D können wir mithilfe von Sonnenlicht selbst bilden, jedoch leiden etwa 90 Prozent der Menschen unserer Breitengrade unter einem Vitamin-D-Mangel.

Vitamin D ist eines der wenigen Vitamine, das unser Körper selbst bilden kann, sobald das Sonnenlicht auf unsere Haut trifft.

Andererseits können Sie das Sonnenvitamin auch über die Ernährung zuführen, jedoch ist der Vitamin-D-Gehalt vieler Lebensmittel längst nicht so hoch.

Sobald das Sonnenlicht rar ist, was zum Beispiel in den Wintermonaten der Fall ist, sinkt auch der Vitamin-D-Spiegel im Blut, weshalb wir das Sonnenvitamin im Auge behalten sollten.

Wussten Sie eigentlich, dass viele Menschen auch im Sommer unter einem Vitamin-D-Mangel leiden, obwohl die Tage mit Sonne gesättigt sind?

Warum das so ist und wie Sie zu einer besseren Versorgung mit Vitamin D beitragen können, verrate ich Ihnen jetzt.

Vitamin D bei Covid19?

Universität Hohenheim Vitamin D bei Covid19
Universität Hohenheim Vitamin D bei Covid19

Warum leiden viele Menschen unter einem Vitamin-D-Mangel?

Gerade im Winter nimmt ein Großteil der Bevölkerung viel zu wenig Vitamin D auf. Das liegt daran, dass das Sonnenlicht in der kalten Jahreszeit rar ist und wir uns seltener draußen aufhalten.

Wenn wir draußen sind, bedecken wir den größten Teil unserer Haut mit langer Kleidung.

Dass viele Menschen nicht nur im Winter, sondern auch im Sommer unter einem Vitamin-D-Mangel leiden, wissen allerdings nicht viele.

Das liegt daran, dass sie sich die meiste Zeit über in geschlossenen Räumen oder im Auto aufhalten.

Selbst wenn Sie direkt hinter der Glasscheibe sitzen, filtert sie die für die Vitamin-D-Produktion erforderlichen UV-Strahlen heraus.

Was ist besser für die Vitamin-D-Aufnahme: Sonnenlicht oder Lebensmittel?

Um möglichst viel Vitamin D aufzunehmen, ist das Sonnenlicht eine unschlagbare Vitamin-D-Quelle.

In weniger als einer Stunde kann der Körper zwischen 10.000 und 20.000 IE produzieren und längerfristig speichern. Allerdings ist der Speicher im Winter schnell aufgebraucht, wenn Sie sich nur selten der Sonne aussetzen.

Dass der Körper überhaupt so viel Vitamin D bilden kann, ist allerdings von vielen Faktoren abhängig, beispielsweise

  • vom Hauttyp,
  • von der Jahres- und Tageszeit,
  • von der Kleidung,
  • vom Alter,
  • vom Breitengrad.

Bestimmte Lebensmittel, wie zum Beispiel fettreicher Fisch, Milchprodukte, Eier und Innereien, enthalten zwar ebenfalls das Sonnenvitamin, jedoch ist der Gehalt an Vitamin D mit der Vitamin-D-Bildung durch die Sonne nicht zu vergleichen.

Eine der besten Vitamin-D-Quellen ist geräucherter Aal (3.600 IE je 100 Gramm), allerdings steht er nur selten auf dem Speiseplan und bringt andererseits viel Fett und andere unerwünschte Inhaltsstoffe mit.

So können Sie mehr Vitamin D aufnehmen

Das Sonnenlicht ist und bleibt einer der besten Vitamin-D-Lieferanten, auf den Sie nicht verzichten können und sollten.

Gerade im Sommer können Sie Ihre Vitamin-D-Speicher problemlos auffüllen, wenn Sie sich für eine halbe Stunde der direkten Sonne aussetzen.

Vorausgesetzt, Sie sind zwischen 11 und 15 Uhr draußen. Am besten kurzärmlig und ohne Sonnenbrille, damit der Körper möglichst viel Sonnenlicht für die Vitamin-D-Produktion aufnehmen kann.

Gut zu wissen ist auch, dass Sonnencreme die Aufnahme von Vitamin D bremsen kann, jedoch wird sie auch gleichzeitig als Schutz vor Hautkrebs empfohlen, weshalb viele Menschen verständlicherweise nicht ungeschützt in die Sonne gehen.

Dass viele Menschen nicht nur im Winter, sondern auch im Sommer zu wenig Vitamin D aufnehmen, ist ein zunehmendes Problem, dem Sie gezielt entgegensteuern können, indem Sie

  • sich in der Mittagspause draußen aufhalten,
  • sich im Winter einer Lichttherapie unterziehen,
  • verstärkt auf Lebensmittel mit Vitamin D zurückgreifen,
  • ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Die DGE empfiehlt 800 IE täglich, jedoch wird diese Dosis im Allgemeinen als viel zu niedrig angesehen. Oft kann ein Bluttest Aufschluss geben, ob Sie an einem Vitamin-D-Mangel leiden oder nicht

Kraft von der Sonne: Das Sonnenhormon 

Vorneweg 2 Videos von unserem deutschen Vitamin D “Papst”. Prof. Spitz ist der Kenner in unserem Land.

Bitte beherzigen Sie seine Worte. Er hat seine Aufgabe inzwischen ganz der Prävention, der Vorbeugung von verschiedenen Erkrankungen verschrieben.

Es ist erstaunlich welch gewaltigen Schutz wir von einem vernünftigen Vitamin D Spiegel erhalten können.

Prof. Michael. F Holick

Hier können Sie den weltweit bekanntesten Forscher und Kenner über das Vitamin D sehen. Wichtige Hinweise welche nicht immer mit den Aussagen der hiesigen Therapeuten übereinstimmt. Aber er erzählt nicht ohne Erfahrung und Wissen, dies ist leider sonst öfter der Fall als wir dies offensichtlich erkennen!

Gesundheit hat Ihren Preis

Geldscheine
Geldscheine

Mir ist die Aufklärung Ihrer zu erwartenden Kosten besonders wichtig.

Auf meiner Seite zu den Heilpraktiker Behandlungskosten erfahren Sie ausführlich die zu erwartenden Beträge.

Selbstverständlich rechne ich mit der GeBüh ab.

Informieren Sie sich auf folgender Seite: https://heilpraktiker-arno-kreuer.de/heilpraktiker-kosten

Online Termin

Heilpraktiker Kreuer mit Ehefrau Erika Kreuer
Heilpraktiker Kreuer mit Ehefrau Erika Kreuer

Lange Wartezeiten müssen wirklich nicht sein.

Allerdings benötigt die Terminvergabe auch außergewöhnlich viel Zeitaufwand. Daher haben wir uns zu dieser modernen Terminvergabe entschlossen. Sie können hier direkt die nächsten freien Termine erkennen.

Selbstverständlich können Sie uns weiterhin zu unseren Praxiszeiten für eine Terminvergabe anrufen. Allerdings kann ich keine Termine vorschlagen, wo eine Anfrage per Mail oder über den Anrufbeantworter eingegangen ist.

Buchen Sie zu Ihrer passenden Zeit Ihren ersten Termin bei uns: https://heilpraktiker-arno-kreuer.de/terminvereinbarung

Dies sollten Ihre nächsten Schritte sein:

Informieren Sie sich bitte auf folgenden Seiten:

Der Weg zu uns nach 73249 Wernau in die Silcherstr. 9 (Praxiseingang an der Straße!) Parkplätze vor der Tür! Sollten diese belegt sein können Sie in der Silcherstr. parken, hier ist kein Parkverbot!!

Folgende Entfernungen sind zu uns zur Orientierung notiert:

      • Esslingen 15 km
      • Göppingen 22,5 km
      • Kirchheim unter Teck 6,2 km
      • Metzingen 24 km
      • Nürtingen 14 km
      • Reutlingen 35 km
      • Stuttgart 26 km
      • Sindelfingen 37 km
      • Waiblingen 32 km
      • Wenn Sie über die Autobahn A 8 München – Stuttgart kommen, nehmen Sie bitte die Ausfahrt Wendlingen und fahren Richtung Esslingen, Plochingen. Von der Wernauer Ausfahrt fahren Sie direkt auf die Hauptdurchgangsstraße. Dort geht vor dem Quadrium links die Silcherstr. in einem steilen Weg ab. Rechts die Parkplatzmöglichkeit nutzen.
  • Wir bedanken uns für Ihre Bewertungen!

    Herr Kreuer ist nicht nur ein sehr sympathischer und freundlicher Mensch sondern auch ein wundervoller Heilpraktiker mit unglaublich viel Erfahrung. Er hat sich meine Krankengeschichte intensiv angehört und erst dann haben wir mit der Behandlung gestartet. Meine Beschwerden sind seit dem ich in Behandlung bei Herrn Kreuer bin so gut wie weg und dafür bin ich ihm unendlich dankbar. Ich war ehrlich gesagt vorher ein bisschen skeptisch ob mir ein Heilpraktiker helfen kann und jetzt kann ich nur dazu sagen, dass es sich auf jeden Fall lohnt und ich kann es nur jedem empfehlen besonders aber Herr Kreuer und seine Praxis.Vielen Dank nochmal für Ihre tolle und professionelle Unterstützung und Beratung!!Freundliche GrüßeTomas G.
    Tomas Guc
    Tomas Guc
    08:31 21 Jun 19
    Ein Top Heilpraktiker der wirklich seine Erfahrungen zeigen kann. Er geht wirklich auf deren Patienten ihr HAUPTPROBLEM ein und hört einen wirklich zu und zeigt auch wirklich Interesse bzw. Nimmt Herr Kreuer seine Patienten ernst. Auch Frau Kreuer ganz arg toll wie sie alles erklärt beide ganz arg Freundlich. Kann ich nur weiter empfehlen 5 Sterne definitiv verdient!!!Danke für alles an sie beiden.Lieben Gruß C. Batan
    Carmen Batan
    Carmen Batan
    16:01 16 Jun 19
    Ich war aufgrund meines geschwächten Immunsystems und der unschönen Begleiterscheinungen in Form von Hauterkrankungen und Infektanfälligkeit gute drei Monate bei Herrn Kreuer in Behandlung. Was Herr Kreuer mit mir gemeinsam in dieser kurzen Zeit erreicht hat - nämlich meine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und somit mein Problem und dessen Begleitsymptome zu bekämpfen - hätte ich mir in dieser kurzen Zeit nicht erträumen lassen. Herr Kreuer hat immer ein offenes Ohr und weiß, wie er an die Dinge herangehen muss. Hierbei bezieht er auch den zu Behandelnden mit ein, rüttelt wach, geht an die Ursache und erinnert vor allem an die eigenen Selbstheilungskräfte. Die Kombination aus den Therapieformen, Herrn Kreuers freundlicher und positiver Ausstrahlung und seinen wertvollen Tipps hat mein Krankheitsbild enorm gelindert und verkürzt, was Ärzte über lange Zeit mit reiner Symptombekämpfung und Ignoranz verfehlt haben. Ich werde Herrn Kreuers schöne Praxis mit Gewissheit wieder aufsuchen, sollte mit der eigenen "Körperpolizei" mal wieder etwas nicht stimmen ;)
    Phips
    Phips
    08:57 16 May 19
    Man kann immer auf Herrn Kreuer zählen,er ist immer erreichbar und kann einem schon gut tun durch seiner Freundlichkeit beim zuhören und beim behandeln.In seinem Studio kann man sich sehr wohl fühlen, wie in einer Familie, auch Dank der Kollaboration mit Ihrer Frau, die ebenfalls sehr kompetent und nett ist. Ich muss mich sehr bedanken. Zum Glück gibt es jemanden der sich wirklich um unserer Gesundheit kümmert ohne eigene Interessen.Herzlichen Dank nochmals.
    Valentina Indorato
    Valentina Indorato
    16:14 30 Jan 19
    Kann ich nur empfehlen! Sie haben mein Hautproblem bei dem mir mehrere Hautärzte und Hautkliniken nicht weiter helfen konnten mit der Bioresonanztherapie beseitigt. Am Anfang fand natürlich eine Voruntersuchung statt um festzustellen wo das Problem liegt und welche Behandlung notwendig sei. Durch die ausführliche Besprechung über die Behandlung, Kosten, Krankheitsverlauf etc. weiß man von vorne herein worauf man sich einlässt. Ingesamt ein sehr nettes und hilfsbereites Team!
    Jenath Chandran
    Jenath Chandran
    09:56 30 Oct 18
    Herr Kreuer ist sehr unterstützend und kompetent. Ich kann ihn zu 100 Prozent empfehlen.
    Sigrid Scherer
    Sigrid Scherer
    09:54 15 Oct 18
    Super freundlich und sehr kompetent. Tolle Heilpraxis mit viel Fachwissen und Fingerspitzengefühl. Komme immer wieder gerne.Großes Danke an Herr u. Frau Kreuer.
    Zelal Tuna
    Zelal Tuna
    11:59 19 Mar 18
    Der Arzt, der es mit seiner Familie auslebt! Hochkompetent, freundlich, lebendig, sehr sympathisch genauso wie seine Frau. Ich könnte mir alle Besuche von allen anderen Ärzten sparen können.Ausführliche Beratung (wie eine Fortbildung) einfach Goldwert! Herr Kreuer ist mit seinen Info/Methoden und Techniken sehr fortgeschritten. Er hat unsere Denkweise komplett umgeändert und uns einfach glücklich gemacht. Vielen Dank💟
    Larissa Woetzel
    Larissa Woetzel
    21:25 31 Jan 18
    Sehr gutes Fachwissen und freundlicher Umgang mit den Patienten. Die Praxis kann ich auf jeden Fall weiterempfehlen.
    Maik Rauchfuss
    Maik Rauchfuss
    07:51 19 Jan 18

     

  • Unsere Homepage berichtet über naturheilkundliche Methoden die von der Wissenschaft, der Schulmedizin nicht anerkannt sind.

    Heilpraktiker arbeiten seit Generationen mit der Naturheilkunde: Wir haben echte Erfahrungen. Nun freut es mich, dass auch Kliniken wie die Charité Hochschulambulanz für Naturheilkunde Berlin Mitte sich an Forschungen, Studien und Behandlungen anagiert: https://hochschulambulanz-naturheilkunde.charite.de/

    Dies ist natürlich eine besondere Bestätigung für uns.

    Verstehen Sie bitte meine Ausführungen nie als Heilungsversprechen! Ich kann über keine Heilung berichten, Therapieerfolge sind keine genannt! Es geht immer nur um hypothetische Aussagen.

    Wichtig ist zu wissen, es werden viele Naturheilkundliche Methoden, so auch die Bioresonanztherapie, von der Schulmedizin, wie auch der Wissenschaft, nicht anerkannt. Wir können keine Studien erfüllen, die nicht auf die Einzigartigkeit eines jeden von uns Rücksicht nimmt.

    Die auf meinen Homepageseiten beschriebenen Diagnoseverfahren, Therapien und meine Thesen zu Themen, über welche ich hier “meine” Meinung als Heilpraktiker niederschreibe, sind durch meine naturheilkundliche Betrachtung entstanden.
    Da diese immer wieder angefochten werden und auch nur selten nach strengen Regeln der Wissenschaftlich belegt werden können, werden unsere Meinungen oftmals als täuschend beurteilt. Gängige Studien können nur noch mit immensen finanziellen Mitteln bezahlt werden, hierzu sind naturheilkundliche Einrichtungen nicht in der Lage.

    Die Homöopathie muss sich leider trotz ihrer Beliebtheit steter Verunglimpfung erwehren. Aber wenn Homöopathie bei Kindern und Tieren hilft, kann dies keine Einbildung sein! Ein zahnendes Kind, welches sich unter Chamomilla C 30 beruhigt, ist nicht durch einen Placebo Effekt behandelt worden. Die Wirkungsweise der Homöopathie kann eigentlich nicht verkannt werden. Dies bedeutet natürlich nicht, dass weder mit Homöopathie wie auch mit der Naturheilkunde jede Erkrankung geheilt werden könnte. Ein gesundes abwägen ob bei chronischen Erkrankungen mit unseren Diagnosemöglichkeiten nicht doch ein Weg gefunden werden kann, oder ob die übliche Medikation der Weg ist, sei zu bedenken. Wichtig ist mir der Hinweis: Die klassische Schulmedizin hat die auf meinen Seiten dargestellten Diagnosen und die zur Therapie genannten Verfahren, bzw. meiner Darstellungen zum Krankheitsgeschehen, bisher weder akzeptiert noch anerkannt. Meine Aussagen sind niemals absolut, dies gibt es nicht! Wenn Sie trotzdem weiterlesen möchten, so freut es mich, aber nun sind Sie selbstständig auf eigene Gefahr.

  • Keine neuen Termine frei?!? Sind wir belegt?!?

    Da wir in unserer Praxis, jedem unserer Patienten mit aktuellen Problemen, einen schnellen Termin ermöglichen, ist es manchmal schwierig, Wartezeiten zum vereinbarten Termin zu vermeiden.

    Wenn meine Frau oder ich uns unter einer Behandlung gegenseitig absprechen, wird dies in seltenen Fällen als störend empfunden. Da ich einen „ruhigen“ Praxisablauf nicht garantieren kann, weiterhin aber schnell erreichbar sein will, sehe ich mich zu diesen vorbeugenden Zeilen geraten. Damit wir Sie nicht enttäuschen, meine Bitte an Sie, kommen Sie nur in unsere Praxis, wenn Sie diese Abläufe tragen können. Wir möchten weiterhin kurzfristig Termine anbieten können.
     

     

  • Wie bewerten Sie diese Seite
  • Verständlich geschrieben
  • Werden Sie Vitamin D weiterhin wichtig nehmen?
Sending
User Review
5 (5 votes)
Overall
5