Was ist Sinusitis (Nasennebenhöhlenentzündung)?

Eine Sinusitis ist eine Entzündung der Schleimhäute in den Nasennebenhöhlen, die sowohl akut als auch chronisch verlaufen kann. Im Volksmund wird sie oft einfach als „hartnäckiger Schnupfen“ bezeichnet – doch während ein normaler Schnupfen meist die Nase betrifft, sind bei der Sinusitis die luftgefüllten Hohlräume im Schädelknochen entzündet. Diese Nasennebenhöhlen sind über kleine Öffnungen mit der Nasenhöhle verbunden. Bei einer Entzündung schwillt die Schleimhaut an, die Verbindungsgänge werden blockiert, und das Sekret kann nicht mehr richtig abfließen – es entsteht der typische Druck und Schmerz, der weit über einen normalen Schnupfen hinausgeht.

In meiner Naturheilpraxis in Wernau behandle ich seit über 30 Jahren Patienten mit akuter und chronischer Sinusitis. Dabei hat sich gezeigt, dass eine ganzheitliche Herangehensweise, die nicht nur die Symptome lindert, sondern auch die Ursachen angeht, oft zu nachhaltigeren Erfolgen führt als rein symptomatische Behandlungen.

Formen der Sinusitis

Je nach Verlauf und Dauer unterscheidet man verschiedene Formen der Nasennebenhöhlenentzündung:

Ursachen der Sinusitis

Die Entstehung einer Nasennebenhöhlenentzündung ist multifaktoriell. Meist spielen mehrere Faktoren zusammen:

Infektiöse Ursachen

• Virale Infekte: 90% der akuten Sinusitiden beginnen als virale Erkältung (Rhinoviren, Coronaviren, Influenzaviren). Die Virusinfektion schwächt die Schleimhaut und bereitet den Boden für bakterielle Sekundärinfektionen
• Bakterielle Infekte: Streptococcus pneumoniae, Haemophilus influenzae, Moraxella catarrhalis sind häufige Erreger bei bakterieller Sinusitis (ca. 5-10% der Fälle)
• Pilzinfektionen: Selten, meist bei immungeschwächten Patienten (Aspergillus, Candida)
• Biofilm-Bildung: Bakterien bilden Schutzschichten auf der Schleimhaut, die sie vor Antibiotika und Immunabwehr schützen – ein wichtiger Faktor bei chronischen Verläufen

Allergische Ursachen

• Allergische Rhinitis: Heuschnupfen (Pollen), Hausstauballergie, Tierhaare führen zu chronischer Schleimhautschwellung und behindertem Sekretabfluss
• Nahrungsmittelunverträglichkeiten: Histaminintoleranz, Glutenunverträglichkeit können chronische Schleimhautentzündungen begünstigen
• Kreuzallergien: Pollenallergiker reagieren oft auch auf bestimmte Nahrungsmittel (z.B. Birke und Apfel)

Anatomische Ursachen

• Verkrümmte Nasenscheidewand: Behindert den Luftstrom und Sekretabfluss
• Nasenpolypen: Gutartige Wucherungen der Schleimhaut, oft bei chronischer Entzündung
• Vergrößerte Nasenmuscheln: Chronische Schwellung durch Allergien oder Medikamente
• Verengung der Zugänge: Angeborene oder erworbene Engstellen behindern Belüftung und Drainage

Umwelt- und Lebensstilfaktoren

• Trockene Raumluft: Besonders im Winter durch Heizung – trocknet Schleimhäute aus und schwächt deren Abwehrfunktion
• Luftschadstoffe: Feinstaub, Abgase, Zigarettenrauch reizen die Schleimhäute chronisch
• Rauchen: Schädigt die Flimmerhärchen, die für den Abtransport von Sekret zuständig sind
• Schwimmen/Tauchen: Chlorwasser, Druckveränderungen können Entzündungen auslösen
• Stress: Schwächt das Immunsystem und fördert Entzündungsneigung

Immunologische Ursachen (aus naturheilkundlicher Sicht)

• Geschwächtes Immunsystem: Durch Stress, Schlafmangel, Nährstoffmängel (Vitamin D, Zink, Selen)
• Darmflora-Störungen: 70-80% des Immunsystems sitzt im Darm – Dysbiose schwächt die Abwehr auch der Schleimhäute
• Mitochondrien-Dysfunktion: Energiemangel in den Zellen schwächt Heilungsprozesse
• Chronische Entzündungsbereitschaft: Durch Übersäuerung, oxidativen Stress, stille Entzündungen
• Störfelder: Zahnherde, chronische Infekte an anderen Körperstellen können Sinusitis unterhalten

Symptome der Sinusitis

Die Symptome variieren je nach Form und Schweregrad der Entzündung:

Leitsymptome

• Gesichtsschmerz und Druckgefühl: Verstärkt sich beim Vorbeugen, Husten, Pressen – typischerweise in Stirn, Wangen, zwischen den Augen
• Verstopfte Nase: Beidseitig oder wechselnd, behinderte Nasenatmung durch geschwollene Schleimhäute
• Sekretfluss: Gelb-grünlicher Schleim aus der Nase (anterior) oder in den Rachen (posterior)
• Riechstörung: Reduzierter oder fehlender Geruchssinn durch blockierte Riechspalte

Begleitsymptome

• Kopfschmerzen: Besonders Stirnkopfschmerz, verstärkt morgens und beim Bücken
• Zahnschmerzen: Oberkiefer-Backenzähne bei Kieferhöhlenentzündung
• Fieber: Bei akuter bakterieller Sinusitis oft über 38,5°C
• Husten: Besonders nachts durch herabrinnenden Schleim (Post-nasal drip)
• Allgemeines Krankheitsgefühl: Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Konzentrationsstörungen
• Ohrenschmerzen/-druck: Durch Tubenbelüftungsstörung

Diagnose in meiner Praxis seit 1992

Eine gründliche Diagnostik ist die Grundlage jeder erfolgreichen Behandlung. In meiner Praxis kombiniere ich bewährte naturheilkundliche Diagnoseverfahren mit moderner Labordiagnostik, um ein umfassendes Bild Ihrer gesundheitlichen Situation zu erhalten.

Anamnese und körperliche Untersuchung

Zu Beginn steht immer ein ausführliches Gespräch über Ihre Beschwerden:

• Symptomverlauf: Seit wann? Wie häufig? Akut oder chronisch?
• Begleitumstände: Vorausgegangene Erkältung? Allergien? Zahnprobleme?
• Frühere Behandlungen: Antibiotika? Cortison? Operationen?
• Lebensumstände: Beruf, Wohnsituation, Stressbelastung, Ernährung
• Vorerkrankungen: Allergien, Immunschwächen, chronische Erkrankungen

Bei der körperlichen Untersuchung prüfe ich:

• Druckschmerzhaftigkeit über den Nasennebenhöhlen (Stirn, Wangen, Nasenwurzel)
• Klopfschmerz über den Nebenhöhlen
• Schwellungen im Gesichtsbereich
• Lymphknotenschwellungen am Hals
• Rachenhinterwand (Schleimstraßen, Rötung)

Bioresonanzdiagnostik nach Paul Schmidt (Rayonex)

Die Bioresonanzdiagnostik ist ein energetisches Diagnoseverfahren, das in der Naturheilkunde seit vielen Jahren Anwendung findet. Wichtiger Hinweis: Diese Methode ist wissenschaftlich nicht anerkannt und wird von der Schulmedizin nicht als Standardverfahren akzeptiert. Dennoch hat sie sich in meiner Praxis bei vielen Patienten als wertvolle Ergänzung zur Ursachenfindung erwiesen.

Was wird getestet?

• Erregerbelastung: Viren, Bakterien, Pilze – energetische Frequenzen möglicher Krankheitserreger
• Allergische Belastungen: Pollen, Hausstaubmilben, Schimmelpilze, Nahrungsmittel
• Immunsystem-Status: Schwächen in der Abwehr, chronische Entzündungsbereitschaft
• Schleimhaut-Regulation: Blockaden im Bereich der oberen Atemwege
• Darmflora und Verdauung: Dysbiose, Pilzbelastung, Nahrungsmittelunverträglichkeiten
• Stoffwechselblockaden: Leber, Niere, Lymphsystem
• Mikronährstoff-Status: Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente (energetische Hinweise)
• Störfelder: Zahnherde, Narben, geopathische Belastungen

Augendiagnose (Irisdiagnostik)

Die Augendiagnose ist eine traditionelle naturheilkundliche Diagnosemethode, bei der ich die Iris (Regenbogenhaut) und die Strukturen des Auges betrachte. Dabei können sich Hinweise auf:

• Konstitutionelle Schwächen: Lymphatische Belastungsneigung, Bindegewebsschwäche
• Entzündungsbereitschaft: Chronische Entzündungszeichen
• Entgiftungsorgane: Belastung von Leber, Niere, Lymphe
• Stoffwechsellage: Übersäuerung, Schlackenbelastung
• Atemwegskonstitution: Anfälligkeit für Atemwegsinfekte

Labordiagnostik

Zur objektivierbaren Diagnostik nutze ich folgende Laboruntersuchungen:

HNO-ärztliche Diagnostik (Kooperation)

Bei Bedarf arbeite ich mit HNO-Ärzten zusammen für:

• Nasenendoskopie (Rhinoskopie): Beurteilung der Schleimhäute, Polypen, Sekret
• Ultraschall der Nebenhöhlen: Sekretansammlungen sichtbar machen
• CT der Nasennebenhöhlen: Bei chronischen Verläufen zur Beurteilung anatomischer Strukturen
• Allergietest (Prick-Test): Soforttyp-Allergien
• Abstrich: Bei Verdacht auf bakterielle Infektion mit Resistenzbestimmung

Ganzheitliche Therapieansätze

Die Behandlung der Sinusitis in meiner Praxis basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz, der nicht nur Symptome lindert, sondern auch die zugrunde liegenden Ursachen angeht. Dabei kombiniere ich verschiedene naturheilkundliche Verfahren individuell nach Ihren Bedürfnissen.

Therapeutische Ziele

• Akute Symptomlinderung: Abschwellung der Schleimhäute, Schmerzreduktion, Sekretverflüssigung
• Entzündungshemmung: Reduktion der Entzündungsaktivität
• Infektbekämpfung: Stärkung der körpereigenen Abwehr gegen Erreger
• Immunmodulation: Stärkung des Immunsystems
• Schleimhautregeneration: Heilung und Wiederherstellung der Schutzbarriere
• Ursachenbehandlung: Beseitigung von Allergien, Darmstörungen, Nährstoffmängeln
• Rezidivprophylaxe: Verhinderung wiederkehrender Entzündungen

1. Bioresonanztherapie nach Paul Schmidt

Die Bioresonanztherapie arbeitet mit elektromagnetischen Frequenzen zur Harmonisierung gestörter Regulationsprozesse. Diese Methode ist wissenschaftlich nicht anerkannt. In meiner Praxis hat sie sich jedoch bei vielen Patienten bewährt.

Wirkprinzip

Mittels des Rayonex-Geräts werden spezifische Frequenzen appliziert, die:

• Erreger-Frequenzen harmonisieren (Viren, Bakterien, Pilze)
• Allergische Reaktionen regulieren
• Entzündungsprozesse dämpfen
• Schleimhaut-Regeneration anregen
• Immunsystem modulieren
• Lymphfluss aktivieren

Behandlungsablauf

Akute Sinusitis: 2-3 Sitzungen pro Woche über 2-3 Wochen, Dauer je 45-60 Minuten

Chronische Sinusitis: 1-2 Sitzungen pro Woche über 2-3 Monate, dann Erhaltungstherapie alle 2-4 Wochen

Praxis-Erfahrung: Besonders wirksam zeigt sich die Bioresonanz bei Patienten mit allergischer Komponente und bei chronisch-rezidivierenden Verläufen, bei denen Antibiotika nicht mehr greifen oder nicht mehr gewünscht sind.

2. Vitamin-C-Hochdosis-Infusionen

Vitamin C ist eines der wichtigsten Antioxidantien und spielt eine zentrale Rolle in der Immunabwehr. Bei Infektionen ist der Vitamin-C-Verbrauch stark erhöht.

Wirkungen bei Sinusitis

• Immunstimulation: Aktivierung von Lymphozyten, Makrophagen und natürlichen Killerzellen
• Antibakteriell: Direkte Wirkung gegen Bakterien bei hohen Konzentrationen
• Antiviral: Unterstützung der Interferon-Produktion
• Entzündungshemmend: Reduktion proinflammatorischer Zytokine
• Antioxidativ: Schutz vor freien Radikalen, die bei Entzündung vermehrt entstehen
• Kollagenbildung: Wichtig für Schleimhaut-Regeneration

Dosierung und Anwendung

Akute Sinusitis: 7,5-15g Vitamin C pro Infusion, 2-3x wöchentlich über 1-2 Wochen

Chronische Sinusitis: 7,5g pro Infusion, 1x wöchentlich über 6-8 Wochen, dann nach Bedarf

Begleitend: Oral 1.000-3.000mg täglich als Erhaltungsdosis

3. IHHT – Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training

Das IHHT ist eine moderne Therapieform zur Regeneration der Mitochondrien – unserer Zellkraftwerke. Bei chronischer Sinusitis spielt die mitochondriale Funktion eine wichtige Rolle für Heilungsprozesse.

Wie wirkt IHHT bei Sinusitis?

• Mitochondrien-Regeneration: Aussonderung geschädigter, Neubildung gesunder Mitochondrien (Mitophagie/Mitochondriogenese)
• Verbesserte Durchblutung: Bessere Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Nasenschleimhäute
• Entzündungshemmung: Reduktion chronischer Entzündungsprozesse
• Immunmodulation: Stärkung der Immunfunktion
• Energieproduktion: Mehr ATP-Synthese für Heilungsprozesse
• Stressresistenz: Bessere Anpassung an Umweltbelastungen

Behandlungsprotokoll

Standardkur: 15-20 Sitzungen über 4-6 Wochen, je 40 Minuten, 2-3x wöchentlich

Chronische Verläufe: Nach Grundkur Erhaltungssitzungen alle 2-4 Wochen

Ablauf: Sie liegen entspannt, atmen über eine Maske im Wechsel sauerstoffarme (Hypoxie) und sauerstoffreiche Luft (Hyperoxie)

Praxis-Erfahrung: Besonders wirksam bei chronischer Sinusitis mit starker Erschöpfung und bei Patienten, die „therapieresistent“ scheinen. Die IHHT stärkt die Grundkonstitution und macht den Körper wieder aufnahmefähiger für andere Therapien.

4. Homöopathie

Die klassische Homöopathie wählt Mittel nach dem Ähnlichkeitsprinzip und der individuellen Symptomatik. Bei Sinusitis gibt es bewährte Arzneien für verschiedene Verlaufsformen.

Wichtige Mittel bei akuter Sinusitis

• Cinnabaris D6-D12: DAS klassische Sinusitis-Mittel! Druckgefühl Nasenwurzel, Stirn, ziehende Schmerzen, zäher Schleim
• Kalium bichromicum D12: Zäher, fadenziehender Schleim, Druckschmerz Nasenwurzel, besser durch Wärme
• Silicea D12: Empfindlichkeit gegen Kälte, chronische Eiterung, langsame Heilung, Schwäche
• Hepar sulfuris D12: Eitrige Entzündung, stechende Schmerzen, sehr berührungsempfindlich, fröstelig
• Mercurius solubilis D12: Reichlicher gelb-grüner Schleim, Nachtschweiß, übler Geschmack, vermehrter Speichelfluss
• Pulsatilla D12: Milder gelber Schleim, verstopft nachts, fließt tagsüber, sanfte Gemütsart, besser an frischer Luft

Bei chronischer Sinusitis

• Silicea D12-C200: Chronische Eiterung, Schwäche, langsame Heilung, Kälteempfindlichkeit
• Kalium bichromicum D12-C30: Chronisch zäher Schleim, Krustenbildung
• Sulfur D12-C30: Brennende Sekrete, wiederkehrende Entzündungen, Überwärmungsneigung
• Tuberculinum C30-C200: Hartnäckige Verläufe, ständige Erkältungsneigung (Nosode, nur nach Repertorisation)
• Thuja D12-C30: Nach Impfungen, chronische Katarrhe, Polypen-Neigung

Bei allergischer Komponente

• Allium cepa D6-D12: Fließschnupfen, brennende wässrige Absonderung, besser an frischer Luft
• Sabadilla D6-D12: Anfallsweises Niesen, Fließschnupfen, Jucken in Nase und Gaumen
• Galphimia glauca D6-D12: Heuschnupfen, allergische Rhinitis

Dosierung

Akut (D6-D12): 3-5 Globuli 3-5x täglich bis zur Besserung

Subakut (D12-C30): 5 Globuli 1-2x täglich

Chronisch (C30-C200): 5 Globuli 1x täglich oder wöchentlich, je nach Repertorisation

5. Phytotherapie (Heilpflanzen)

Die Phytotherapie bietet bei Sinusitis hervorragende Möglichkeiten zur Schleimlösung, Entzündungshemmung und Immunstärkung.

Sekretolytische & abschwellende Pflanzen

• Myrtol/Cineol (GeloMyrtol): Ätherisches Öl aus Eukalyptus, Myrte – stark sekretolytisch, entzündungshemmend, 3x300mg täglich
• Sinupret: Kombination aus Enzianwurzel, Schlüsselblume, Sauerampfer, Holunder, Eisenkraut – bewährt seit Jahrzehnten, 3×2 Dragees
• Eukalyptus (Eucalyptus globulus): Inhalation und innerlich, schleimlösend, antibakteriell, 3-5 Tropfen Öl in heißes Wasser
• Thymian (Thymus vulgaris): Expektorierend, antiviral, antibakteriell, als Tee 3 Tassen täglich oder Inhalation
• Primelwurzel (Primula veris): Verflüssigt Sekret, fördert Auswurf, in Kombinationspräparaten

Antibakterielle & antivirale Pflanzen

• Kapuzinerkresse + Meerrettich (Angocin): Natürliches Antibiotikum durch Senföle, wirksam gegen Bakterien und Viren, 3×2-4 Tabletten täglich
• Cistus incanus (Zistrose): Stark antiviral, bindet Viren, als Tee 3-4 Tassen täglich oder Lutschtabletten
• Pelargonium sidoides (Umckaloabo): Antibakteriell, immunstimulierend, verkürzt Erkältungsdauer, 3×20-30 Tropfen
• Salbei (Salvia officinalis): Antibakteriell, entzündungshemmend, als Tee oder Spülung

Immunstärkende Pflanzen

• Echinacea (Sonnenhut): Immunstimulierend, vorbeugend und bei beginnendem Infekt, 3×20-30 Tropfen oder Tabletten
• Propolis: Bienenprodukt, antibakteriell, antiviral, entzündungshemmend, als Tinktur oder Spray
• Ingwer (Zingiber officinale): Entzündungshemmend, durchblutungsfördernd, als Tee oder frisch

Entzündungshemmende Pflanzen

• Kurkuma (Curcuma longa): Stark entzündungshemmend, 1.000-2.000mg täglich mit schwarzem Pfeffer (Piperin)
• Weihrauch (Boswellia): Hemmt Entzündungsmediatoren, 800-1.200mg täglich
• Kamille (Matricaria): Lokal entzündungshemmend, als Inhalation

Anwendungsempfehlung

Akute Sinusitis: Kombination aus Sekretolytikum (Myrtol/Sinupret) + antibakteriellem Mittel (Kapuzinerkresse) + Inhalationen (Eukalyptus, Kamille)

Chronische Sinusitis: Langfristige Einnahme von Entzündungshemmern (Kurkuma, Weihrauch) + Immunstimulantien (Echinacea, Propolis) + regelmäßige Inhalationen

6. Orthomolekulare Medizin

Mikronährstoffe spielen eine zentrale Rolle für Immunfunktion, Schleimhautgesundheit und Entzündungshemmung. Bei chronischer Sinusitis finden sich häufig Mängel.

Orthomolekulare Therapie – 10 wichtige Mikronährstoffe

Weitere unterstützende Maßnahmen

Nasenspülungen (Nasendusche)

Eine der wichtigsten Selbsthilfe-Maßnahmen bei Sinusitis!

• Wirkung: Mechanische Reinigung, Befeuchtung, Abschwellung, Entfernung von Schleim, Allergenen, Krankheitserregern
• Lösung: Isotonische Kochsalzlösung (0,9% = 9g Salz auf 1 Liter lauwarmes Wasser) oder fertige Nasenspül-Salze
• Anwendung: 1-3x täglich, morgens und abends, bei akuter Sinusitis auch öfter
• Technik: Über Waschbecken gebeugt, Kopf zur Seite neigen, Lösung fließt durch ein Nasenloch ein und zum anderen wieder heraus

Inhalationen

• Wirkung: Befeuchtung, Schleimlösung, Durchblutungsförderung, antimikrobiell (je nach Zusatz)
• Zusätze: Kamille (entzündungshemmend), Eukalyptus (schleimlösend), Thymian (antibakteriell), Kochsalz (befeuchtend)
• Anwendung: 2-3x täglich 10-15 Minuten, Kopf über Schüssel mit heißem Wasser, Handtuch über Kopf
• Alternative: Inhalator/Vernebler (feinere Tröpfchen erreichen auch die Nebenhöhlen besser)

Wärme-/Rotlicht-Anwendung

• Wirkung: Durchblutungsförderung, Entspannung, Schmerzlinderung (Cave: nicht bei akuter eitriger Entzündung!)
• Anwendung: Rotlichtlampe 20-30cm Abstand, 2-3x täglich 10-15 Minuten
• Alternative: Warme Kompressen auf Stirn/Wangen

Prävention & Lebensstil

Die beste Therapie ist die Vorbeugung! Mit einigen einfachen Maßnahmen können Sie Ihr Risiko für Sinusitis deutlich senken.

Allgemeine Präventionsmaßnahmen

Raumklima optimieren

• Luftfeuchtigkeit: Optimal 40-60%, besonders im Winter oft zu trocken (Luftbefeuchter, Wasserschalen auf Heizung, feuchte Handtücher)
• Regelmäßig lüften: 3-4x täglich Stoßlüften (5-10 Minuten), nicht Dauerkippen
• Temperatur: Nicht überheizen, 18-20°C Schlafzimmer, 20-22°C Wohnraum
• Schadstoffe vermeiden: Nicht rauchen, Luftreiniger bei Allergien, regelmäßig Staub wischen

Nasenpflege

• Regelmäßige Nasenspülungen: 1x täglich zur Vorbeugung, 2-3x bei ersten Anzeichen
• Nasensalben: Bepanthen, Meersalz-Nasensalbe zur Befeuchtung (besonders Winter, Flugreisen)
• Nasenöl: Sesamöl morgens in die Nase tropfen (ayurvedisch)
• Nicht zu häufig/stark schnäuzen: Erhöht Druck auf Nebenhöhlen

Immunsystem stärken

• Ausreichend Schlaf: 7-9 Stunden, regelmäßige Schlafzeiten
• Stressmanagement: Entspannungstechniken, Meditation, Yoga, ausreichend Pausen
• Bewegung: Regelmäßig moderate Bewegung (Spazieren, Radfahren, Schwimmen), aber kein Extremsport bei Infekten!
• Abhärtung: Wechselduschen, Kneipp-Anwendungen, Saunagänge (nicht bei akutem Infekt!)
• Frische Luft: Täglich mindestens 30 Minuten an die frische Luft

Ernährung

• Entzündungshemmende Kost: Viel Gemüse und Obst (5 Portionen täglich), Omega-3-Fettsäuren (fetter Fisch 2x/Woche)
• Zucker reduzieren: Schwächt Immunsystem, fördert Entzündungen
• Ausreichend Flüssigkeit: 2-3 Liter Wasser/ungesüßter Tee täglich
• Gewürze nutzen: Kurkuma, Ingwer, Knoblauch, Zwiebel – natürliche Entzündungshemmer
• Fermentierte Lebensmittel: Für gesunde Darmflora (Joghurt, Kefir, Sauerkraut)
• Alkohol mäßigen: Belastet Leber, schwächt Immunsystem

Allergie-Management (bei allergischer Komponente)

• Allergene vermeiden: Nach Allergie-Test konsequente Vermeidung (Pollenflugkalender, Staubschutz, Tierkontakt)
• Pollenzeit: Abends Haare waschen, Kleidung nicht im Schlafzimmer ausziehen, Pollenschutzgitter an Fenstern
• Hausstauballergie: Encasings (Milbenschutzbezüge), regelmäßig Bettwäsche waschen (60°C), Staubfänger reduzieren
• Schimmel vermeiden: Richtig lüften, Feuchtigkeit kontrollieren, Schimmelbefall sofort beseitigen

Mikronährstoff-Basisversorgung zur Prävention

Eine gute Mikronährstoff-Versorgung ist die Grundlage für ein starkes Immunsystem:

• Vitamin D3+K2: 2.000-5.000 I.E. + 100-200μg K2 MK-7 täglich (je nach Blutwert)
• Vitamin C: 1.000mg täglich
• Zink: 15-25mg täglich (Erhaltung)
• Selen: 100-200μg täglich
• Omega-3: 1.000-2.000mg EPA+DHA täglich
• Probiotika: Bei Bedarf 3-6 Monate, dann Pausen